TIPPS ZUR OPTIMALEN REGENERATION NACH DEINEM WORKOUT
Die Wirksamkeit unseres Trainings hängt sowohl von der Intensität, der…
10/10/2019
In vier Schritten zum gesunden Lebensstil, der perfekt zu dir passt!
Schritt 1: Orientierung durch den Lebensmittel-Dschungel
Du wirst energiegeladen und ohne Mittagstief den Alltag meistern, weil du dir die Wirkung der Hauptnährstoffe zu Nutzen machst, die Tricks der Lebensmittelindustrie bewusst umgehst und Heißhungerattacken endlich verstehst.
Schritt 2: Nachhaltige Veränderungen in den Alltag integrieren.
Wir analysieren deine Energie- und Zeiträuber, optimieren deine Tages- und Wochenabläufe und schaffen dir dadurch mehr Freizeit. Mit meinen 6 erprobten Tipps für mehr Selbstdisziplin im stressigen Alltag, lernst du außerdem deinen inneren Schweinehund zu steuern.
Schritt 3: Let´s move together!
Du erfährst die wichtigsten Grundlagen der Trainingslehre und lernst, wodurch haltungsbedingte Schmerzen entstehen. Gemeinsam befreien wir dich von diesen Schmerzen und integrieren unkomplizierte Trainingseinheiten in deinen Alltag. Und du wirst sehen, schon sehr bald genießt du wieder aktiv und uneingeschränkt das Leben und lernst auch dein Spiegelbild zu lieben.
Schritt 4: Einfache Entspannungstechniken zum Stressabbau
Lerne deinen Stress mit einfachen Entspannungstechniken selbst zu steuern und verbessere dadurch deine Schlafqualität. Du wirst schnell merken, dadurch ausgeruhter und konzentrierter in den Tag zu starten.
Jetzt Kennenlern-Gespräch vereinbaren
Um herauszufinden, ob und wie ich dich unterstützen kann, lass uns miteinander telefonieren.
Wenn wir spüren, dass wir zueinander passen, machen wir einen Termin für ein kostenloses Strategiegespräch aus.
Diese Möglichkeiten biete ich an:
Online 1:1 Personal Training Programm
Deutsch-
sprachiger
Raum
individuell
persönlich
Steigere mit Leichtigkeit deine Vitalität, stärke dein Immunsystem & lebe endlich stressfrei. Gemeinsam befreien wir dich, durch einfache und alltagstaugliche Schritt-für-Schritt Impulse, mühelos von belastenden sowie ungesunden Angewohnheiten.
Irreführende Informationen & Tricks auf Produktverpackungen können dich nicht mehr beeinflussen, denn du kennst die wichtigsten Funktionen der Nährstoffe und die Unterschiede der gesunden und ungesunden Zuckervariationen.
Auf deine Bedürfnisse angepasste Tagesroutinen ermöglichen dir die langfristige und positive Veränderung von eingeschlichenen Gewohnheiten.
Die grosse Vielfalt an unterschiedlichen Informationen zum Thema Bewegung werden ehrlich und kompakt zusammengefasst und mit deinen alltäglichen Bedürfnissen in Einklang gebracht.
Gemeinsam setzen wir realistische und motivierende Ziel-Etappen und feiern jede noch so kleinste Veränderung.
Einfache und zeitsparende Entspannungseinheiten helfen dir dabei, den Kopf frei zu bekommen. Durch die regelmässigen Ruhepausen ist die Grundvoraussetzung für einen gesunden und regenerierenden Schlaf gegeben, um den Alltag energievoller und erfolgreicher zu geniessen.
1:1 Personal Training Programm
Raum Zürich
&
Zürcher Unterland
individuell
persönlich
Du kommst direkt in die erfolgreiche Schritt für-Schritt Umsetzung, durch die persönliche und individuelle 1:1 Begleitung.
Wöchentliche Personal Training Einheiten (2x60 Minuten) werden an deine individuellen Bedürfnisse angepasst und mit Leichtigkeit in deinen Alltag integriert.
Hochwertige Körperanalysen bestätigen und heben alle positiven Veränderungen im Körper hervor.
Zusätzliche Lehrvideos mit einfachen Erklärungen und visuellen Beispielen erleichtern dir das Lernen und bereiten dich stressfrei auf die gemeinsamen Termine vor.
Arbeitsblätter und Präsentationen unterstützen dich bei deinen Schritten und stehen dir als Download auch nach der gemeinsamen Zeit zur Verfügung.
Für deine Fragen zwischendurch stehe ich dir per WhatsApp- und Email-Support zur Seite. Wir sind ein Team!
Online Gruppen-Programm
Mit Leichtigkeit zu mehr Vitalität
– gemeinsam stark!
coming soon
Steigere mit Leichtigkeit dein Wohlbefinden, stärke dein Immunsystem & lebe endlich stressfrei. Gemeinsam befreien wir dich, durch einfache und alltagstaugliche Schritt-für-Schritt Impulse, mühelos von belastenden sowie ungesunden Angewohnheiten.
Irreführende Informationen & Tricks auf Produktverpackungen können dich nicht mehr beeinflussen, denn du kennst die wichtigsten Funktionen der Nährstoffe und die Unterschiede der gesunden und ungesunden Zuckervariationen.
Auf deine Bedürfnisse angepasste Tagesroutinen ermöglichen dir die langfristige und positive Veränderung von eingeschlichenen Gewohnheiten.
Die grosse Vielfalt an unterschiedlichen Informationen zum Thema Bewegung werden ehrlich und kompakt zusammengefasst und mit deinen alltäglichen Bedürfnissen in Einklang gebracht.
Gemeinsam setzen wir realistische und motivierende Ziel-Etappen und feiern jede noch so kleinste Veränderung.
Einfache und zeitsparende Entspannungseinheiten helfen dir dabei, den Kopf frei zu bekommen. Durch die regelmässigen Ruhepausen ist die Grundvoraussetzung für einen gesunden und regenerierenden Schlaf gegeben, um den Alltag ausgeschlafen und energievoller zu geniessen.
Personal Trainer und Fitness-Expertin
Wer bin ich und warum kann ich dir helfen?
⛰️ Gipfelstürmen oder Bergabwärtsgehen – als Unternehmerinnen und vielbeschäftigte Frau müssen wir beide Gangarten beherrschen. Meine Kundinnen möchten ihren Traum der Selbstständigkeit verfolgen, Spitzenleistungen im Business erbringen, aber dabei entspannt und gesund bleiben.
Als Ex-Managerin und Bergsteigerin zeige ich dir, wie du jeden Gipfel meisterst, ohne dich mental und körperlich auszupowern.
💃 Hallo: Ich bin Natalie. Dein Peak Performance Coach, Personal Trainer und Business Advisor.
Als Managerin bin ich mit meinen eigenen Ressourcen selbst viele Jahre fahrlässig umgegangen. Wie kurz der Weg von unstrukturierten Arbeitstagen zur permanenten Erschöpfung ist, weiß ich aus eigener Erfahrung. Trotz meiner Expertise als Sport- und Fitnesskauffrau und Dipl. Fitnesstrainerin, zog ich die Notbremse erst als ich mit schweren gesundheitlichen Problemen kämpfen musste.
🔝 Als Bergsteigerin habe ich bereits über 6000 Höhenmeter bestiegen. Die Gefahren lauern auf dem Weg zum Tal. Was am Berg gilt, trifft auch auf das Unternehmerleben zu: Wir müssen unsere körperlichen Kräfte und unsere mentale Energie gezielt einsetzen. Nur so können wir nach Höchstleistungen entspannt und vor Tatkraft strotzend zu neuen Zielen aufbrechen.
Heute kann ich punktgenau mit meiner mentalen und körperlichen Energie haushalten. Meine Kundinnen kommen zu mir, weil sie passioniert ihre beruflichen Ziele verfolgen wollen, ohne dabei auszubrennen. Im Peak Performance Coaching gebe ich dir die Werkzeuge, um auf lange Sicht erfolgreich zu sein, und zwar auf deine individuelle Situation und Vorlieben abgestimmt.
Neben Strategien für die Gesundheit stehe ich meinen Kundinnen auch als Sparringspartnerin für unternehmerische Fragen zur Verfügung. Mein einzigartiger Ansatz basiert auf meiner Expertise aus 15 Jahren Management- und Führungserfahrung, zahlreichen Weiterbildungen, meinem fundierten Wissen als Sport- und Fitnesskauffrau sowie Dipl. Fitnesstrainerin.
Jede Unternehmerin und jede Managerin ist anders. Daher erarbeiten wir im Peak Performance Coaching einen Ansatz, der 100% zur Kundin, ihrem Lebensstil und Business passt.
Körperlich und geistig fit – ohne Ernährungsprogramme und Fitnessstudio – von überall und jederzeit: So lautet mein Credo.
Du willst deine Ziele mit Höchstleistung verfolgen, dabei gesund bleiben und nicht auf Dauer ausbrennen?
Dann lass uns sprechen – unverbindlich und kostenfrei.
VEREINBARE DEIN ERSTGESPRÄCH MIT MIR ⬇️
Webseite: https://www.cejay-personaltraining.com/free-30min-klarheitsgesprach/
E-Mail: info@cejay-personaltraining.com
MOTIVIEREN
Als diplomierte Fitness Trainerin liegt es mir am Herzen, dich auf deinem Weg zu begleiten und alle Herausforderungen gemeinsam zu bewältigen. Ich konzentriere mich darauf, dir einen massgeschneiderten Plan für deine persönlichen Ziele zu erstellen und diese regelmässig zu aktualisieren und an die neuen Anforderungen anzupassen, sodass das Training immer aufs Neue interessant und fordernd bleibt. Ob Fitnesstraining für die Gesundheitsförderung oder Trainingssteuerung für Leistungssportler und sportspezifische Ernährungsberatung - persönlicher und leidenschaftlicher Service sind immer inklusive.
INSPIRIEREN
Um ein Trainings- und Ernährungsprogramm zu erstellen, das voll und ganz auf deine Ziele abgestimmt ist, benötige ich von zu Beginn unserer gemeinsamen Zeit eine erste Fitnessbewertung. Ob du Muskeln aufbauen, abnehmen oder einfach eine Verbesserung der körperlichen Fitness erreichen möchtest, sei dir sicher: jedes Programm wird individuell für dich entwickelt. Wir haben drei Möglichkeiten im Leben: aufgeben, nachgeben oder alles geben. Nach diesem Motto gebe ich mein komplettes Wissen und meine Energie in unseren gemeinsamen Weg, um dich täglich neu zu inspirieren.
BEGLEITEN
Auf der Grundlage deiner Informationen berücksichtige ich deine Stärken, Schwächen und persönlichen Einschränkungen ebenso, wie deine Vorlieben oder mögliche medizinische Besonderheiten. Dadurch kann ich dir das effektivste und sicherste Fitness-Programm zur Verfügung stellen, um deine gewünschten Ergebnisse zu erzielen.
Kundenerfolge
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Blogbeiträge und Tipps
DIE VORTEILE VON FAHRRAD FAHREN
Um fit und gesund zu sein, muss man körperlich aktiv…
10/10/2019
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