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"Die Gesundheit der Menschen ist tatsächlich das Fundament, auf dem all ihr Glück und all ihre Kräfte beruhen." by Benjamin Disraeli

Let´s move together!

Du geniesst wieder aktiv und uneingeschränkt das Leben und lernst dein Spiegelbild wieder zu lieben, weil du die wichtigsten Grundlagen der Trainingslehre und die Entstehung von haltungsbedingten Schmerzen verstehst und wir gemeinsam alltagstaugliche und zielorientierte Trainingseinheiten integrieren.

Orientierung durch den Lebensmittel-Dschungel

Du wirst energiegeladen und ohne Mittagstief den Alltag meistern, weil du dir die Funktionen der Hauptnährstoffe zu nutzen machst, Heisshunger besser verstehst und die Tricks der Lebensmittelindustrie bewusst umgehst.

Nachhaltige Veränderungen in den Alltag integrieren.

Du schaffst dir zeitliche Freiräume, durch die Analyse deiner Energie- und Zeiträuber sowie die Optimierung deiner Tages- und Wochenabläufe. 6 Tipps zur Selbstdisziplin im stressigen Alltag helfen dir dabei, dass dein innerer Schweinehund verstummt.

Einfache Entspannungstechniken zum Stressabbau

Du wirst ausgeruhter und konzentrierter in den Tag starten, durch die Integration von einfachen Entspannungstechniken zur Stressreduktion und der Verbesserung deines Schlafes für die positive nächtliche Regeneration.

Du hast Fragen?

Deine Zeit ist wertvoll, genauso wie meine. Daher widme ich mein Wissen und meine Zeit den Personen, die wirklich etwas verändern und sich wieder wohlfühlen wollen. Sichere dir jetzt dein kostenfreies Klarheitsgespräch unter:

1:1 Personal Training

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Mindset- und Gesundheitscoaching

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Wohlfühlgewicht und mehr Energie mit Leichtigkeit erreichen!

Ich nehme dich an die Hand und gemeinsam durchqueren wir erfolgreich den Diäten-Fitness-Dschungel, um endlich nachhaltig dein Wohlfühlgewicht zu erreichen und ein gesünderes und energiegeladenes Körpergefühl zu entwickeln, um das Leben wieder mit Leichtigkeit und Spass zu geniessen.

In meinem 1 zu 1 Online Coaching Programm erhältst du einfache und alltagstaugliche Schritt für Schritt Informationen, um endlich deinen inneren Kritiker verstummen zu lassen.

Nach 8 Wochen hast du erfolgreich gesündere Gewohnheiten in deinen Alltag integriert und wirst mit Stolz sagen:

„ByeBye innerer Schweinehund – ich fühl mich wohl und fit!“

Personal Trainerin und Expertin für Mindset- und Gesundheits-Coaching

Ein paar Impressionen und Infos über mich

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Hi, ich bin Natalie Christy Janine alias CeJay.

Ich kenne das Gefühl nicht zu wissen, wo man anfangen soll!
Ja, selbst als diplomierte Fitness Trainerin und Ernährungscoach ist es mir, in meiner Zeit als Retail Manager, nicht leicht gefallen genug Raum für meine eigenen Bedürfnisse zu finden.

✘ Frühstück viel oftmals aufgrund der hohen Reisezeiten aus.
✘ Mittagessen ass ich „on the go“ oder oftmals auf dem Schoss vor meinem PC.
✘ Für Sport hatte ich überhaupt keinen Kopf bzw. keine Lust.
✘ Die eingeschlichenen Gewohnheiten haben meinen Schlaf negativ beeinflusst, sodass ich lange Zeit nicht durchschlafen konnte und das Einschlafen ewig gedauert hat.
✘ Die Infekthäufigkeit stieg und ich hatte kaum noch Energie für die langen Tage.

Meine Lebenszeit wollte ich so nicht mehr vor sich hin tröpfeln lassen!  Daher testete und entwickelte ich kleine Schritte, um erfolgreich gegen den inneren Schweinehund anzugehen.

Mit dieser Erfahrung habe ich mein Online & Offline Programm „Von NULL auf FIT“ entwickelt.

Mit meiner Expertise helfe ich dir Energieräuber zu erkennen, Freiräume für deine Wünsche und Ziele zu schaffen und alltagstauglich in die Umsetzung zu kommen; Ciao innerer Schweinehund.

MOTIVIEREN

Als diplomierte Fitness Trainerin liegt es mir am Herzen dich auf deinem Weg zu begleiten und alle Herausforderungen gemeinsam zu bewältigen. Ich konzentriere mich darauf, dir einen massgeschneiderten Plan für deine persönlichen Ziele zu erstellen und diese regelmässig zu aktualisieren und an die neuen Anforderungen anzupassen, sodass das Training immer aufs Neue interessant und fordernd bleibt. Spezialisiert auf jede Form des Fitnesstrainings für Gesundheitstraining bis hin zu Trainingssteuerung für Leistungssportler sowie sportspezifische Ernährungsberatung, bin ich stolz darauf, meinen Kunden einen persönlichen und leidenschaftlichen Service zu bieten.

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INSPIRIEREN

Um ein Trainings- und Ernährungsprogramm zu erstellen, das für deine Ziele von zentraler Bedeutung ist, benötige ich von jedem eine erste Fitnessbewertung. Ob die Priorität Muskelaufbau, abnehmen oder einfach eine Verbesserung der körperlichen Fitness ist, jedes Programm wird auf eine individuelle Basis entwickelt. Wir haben drei Möglichkeiten im Leben: aufgeben, nachgeben oder alles geben. Nach diesem Motto gebe ich mein komplettes Wissen und Energie in den gemeinsamen Weg, um dich aufs tägliche neu zu inspirieren.

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ERZIELEN

Auf der Grundlage deiner Informationen berücksichtige ich deine Stärken, Schwächen und persönlichen Einschränkungen, Vorlieben oder mögliche medizinische Faktoren. Dadurch kann ich dir das effektivste und sicherste Fitness-Programm zur Verfügung stellen, um deine gewünschten Ergebnisse zu erzielen.

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Testimonials und Rezensionen:

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Natalie Koch, Sozialpädagogin, Schweiz:

«Es hat lange gedauert aber im September 2018 habe ich mich endlich dazu überwunden mit Natalie ein Erstgespräch zu vereinbaren.

Warum überwunden?

Weil ich anfangs sehr viele Gedanken hatte wie: „Wird sie überhaupt mit mir trainieren? Ist sie so oberflächlich und beurteilend wie andere Personal Trainer/innen? …und und und?

Doch heute weiss ich, dass es die beste Entscheidung war die ich hätte treffen können!

Natalie ist eine unglaublich tolle und positive Person. Jede Einheit ist immer spitze und ich bin von mir selber erstaunt was mein Körper alles leisten kann.

Nicht nur mein Gewicht hat sich positiv verändert, sondern auch mein komplettes ICH.

Ich bin ihr mehr als dankbar dafür.»

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Insa Künkel, Personal Speaker Trainerin für Unternehmerinnen, Deutschland:

«Ernährung, Bewegung, Entspannung: Du weißt, dass etwas in deinem Alltag nicht rund läuft? Dann empfehle ich dir den Kurs von Natalie. Sie zeigt dir, wie du kleine Sachen in deinem Leben verändern kannst, die eine große Wirkung haben. Sie motiviert über Wissen, gute Videos, Checklisten und natürlich über ihre Präsenz. Es macht Spaß, sich die Tipps von Natalie auch ein zweites Mal anzusehen – und natürlich sie umzusetzen. Mach mit. Ändere kleine Dinge. Fühl dich besser!»

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Adrienne Götz, Account Executive, Schweiz:

«Mir hat am „Von Null auf Fit“ Kurs besonders gefallen, dass er auf kleine Veränderungen im Alltag setzt. Ich muss keine Kochausbildung machen, keine teure Mitgliedschaft im Gym abschliessen oder 7 mal die Woche trainieren, um positive Veränderungen umzusetzen und Erfolge zu sehen. Dieser Baby-Steps Approach hat mich sehr motiviert. Natalie hat eine tolle, positive Art die Dinge zu erklären und rüber zubringen!»

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Gosia von Styp Rekowska, CEO, Leadership Expert:

«CeJay is an amazing trainer and human person! I had the pleasure to work with her for a year in Berlin.

She showed me a lot of training methods that you never concider when you do your workout alone. I changed my body and lost fear of using weights.

Additionally she is helping you to get a strong mindset, that is really important to reach your goal!

If you are living close to her – you are very lucky!

Cheers Gosia von Styp»

http://www.vonstyp.com

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Friederike Nölle, Coach, Selbstständig, Deutschland:

«Der Kurs hat mir die Augen geöffnet über mein aktuelles Verhalten. Ich habe durch die Informationen und die Übungen und Aufgaben diverse Ansatzpunkte erkannt, an denen ich nun ansetzen kann. Tatsächlich hat mir der Kurs aber noch mehr geliefert. Ich weiß auch, WIE ich an den Punkten ansetzen kann, um letztendlich besser in meine Energie zu kommen. Einiges habe ich angefangen umzusetzen. Jetzt liegt es an mir konsequent da dran zu bleiben.»

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Ines Lachetta, Sales Trainer, Schweiz:

«Ich habe vor einiger Zeit angefangen Sport zu machen.

Und so wie es wahrscheinlich viele kennen ,entsteht sehr schnell eine Unsicherheit ob es richtig ausgeführt ist und ob das was man tut überhaupt effektiv ist.

Dann war ich bei Natalie und ich habe durch sie nicht nur mehr über meinen eigenen Körper gelernt, sondern auch mehr Motivation bekommen wirklich dran zu bleiben.

Für mich ist der grösste Erfolg die Steigerung meiner Fitness aber vor allem die mentale Stärkung, die mir bei jedem Training mehr und mehr mitgegeben wurde.

Natalie hat die Fähigkeit, dass man sich direkt bei ihr wohlfühlt und Scham und Bedenken bei Seite schieben kann.

DANKE»

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Morena Nicoli, Yoga Trainer, Buchautorin und Ausbildnerin:

«2015 habe ich begonnen mit Natalie zu arbeiten und zu trainieren. Sie erkannte das Problem meiner Skoliose bereits auf dem ersten Blick und half mir dabei meine Muskeln wieder in Balance zu bringen. Während dem Training war und ist sie stets professionell und zugleich haben wir viel Spass.

Das grösste Geschenk war aber etwas anders: Sie merkte wie ich vom Pilates begeistert war und baute mein Selbstbewusstsein so auf, dass ich mich sogar für eine Ausbildung als Trainerin angemeldet hab. Heute bin ich eine Vollzeit Yoga Lehrerin und hab durch ihren „schups“ und Unterstützung meine Berufung gefunden.

Sie hat eine Begabung die Eigenschaften und das Potenzial jedes Einzelnen zu erkennen. Ich wünsche jedem so eine Begegnung wie Natalie als Coach.

Danke Natalie für Alles»

www.yogafit4vitality.ch



Blogbeiträge

Kontaktmöglichkeiten

  • adresse:

    CeJay Personal Training Hewett
    Bachstrasse 5
    Schweiz | 8106 Adlikon b. Regensdorf
    Einzelunternehmen | CHE-296.164.862

  • telefon:

    +41 (0)78 72 20 210

  • e-mail:

    info@cejay-personaltraining.com