TIPPS ZUR OPTIMALEN REGENERATION NACH DEINEM WORKOUT
Die Wirksamkeit unseres Trainings hängt sowohl von der Intensität, der…
10/10/2019
In vier Schritten zum gesunden Lebensstil, der perfekt zu dir passt!
Schritt 1: Orientierung durch den Lebensmittel-Dschungel
Du wirst energiegeladen und ohne Mittagstief den Alltag meistern, weil du dir die Wirkung der Hauptnährstoffe zu Nutzen machst, die Tricks der Lebensmittelindustrie bewusst umgehst und Heißhungerattacken endlich verstehst.
Schritt 2: Nachhaltige Veränderungen in den Alltag integrieren.
Wir analysieren deine Energie- und Zeiträuber, optimieren deine Tages- und Wochenabläufe und schaffen dir dadurch mehr Freizeit. Mit meinen 6 erprobten Tipps für mehr Selbstdisziplin im stressigen Alltag, lernst du außerdem deinen inneren Schweinehund zu steuern.
Schritt 3: Let´s move together!
Du erfährst die wichtigsten Grundlagen der Trainingslehre und lernst, wodurch haltungsbedingte Schmerzen entstehen. Gemeinsam befreien wir dich von diesen Schmerzen und integrieren unkomplizierte Trainingseinheiten in deinen Alltag. Und du wirst sehen, schon sehr bald genießt du wieder aktiv und uneingeschränkt das Leben und lernst auch dein Spiegelbild zu lieben.
Schritt 4: Einfache Entspannungstechniken zum Stressabbau
Lerne deinen Stress mit einfachen Entspannungstechniken selbst zu steuern und verbessere dadurch deine Schlafqualität. Du wirst schnell merken, dadurch ausgeruhter und konzentrierter in den Tag zu starten.
Jetzt Kennenlern-Gespräch vereinbaren
Um herauszufinden, ob und wie ich dich unterstützen kann, lass uns miteinander telefonieren.
Wenn wir spüren, dass wir zueinander passen, machen wir einen Termin für ein kostenloses Strategiegespräch aus.
Diese Möglichkeiten biete ich an:
Online 1:1 Personal Training Programm
Deutsch-
sprachiger
Raum
individuell
persönlich
Steigere mit Leichtigkeit deine Vitalität, stärke dein Immunsystem & lebe endlich stressfrei. Gemeinsam befreien wir dich, durch einfache und alltagstaugliche Schritt-für-Schritt Impulse, mühelos von belastenden sowie ungesunden Angewohnheiten.
Irreführende Informationen & Tricks auf Produktverpackungen können dich nicht mehr beeinflussen, denn du kennst die wichtigsten Funktionen der Nährstoffe und die Unterschiede der gesunden und ungesunden Zuckervariationen.
Auf deine Bedürfnisse angepasste Tagesroutinen ermöglichen dir die langfristige und positive Veränderung von eingeschlichenen Gewohnheiten.
Die grosse Vielfalt an unterschiedlichen Informationen zum Thema Bewegung werden ehrlich und kompakt zusammengefasst und mit deinen alltäglichen Bedürfnissen in Einklang gebracht.
Gemeinsam setzen wir realistische und motivierende Ziel-Etappen und feiern jede noch so kleinste Veränderung.
Einfache und zeitsparende Entspannungseinheiten helfen dir dabei, den Kopf frei zu bekommen. Durch die regelmässigen Ruhepausen ist die Grundvoraussetzung für einen gesunden und regenerierenden Schlaf gegeben, um den Alltag energievoller und erfolgreicher zu geniessen.
1:1 Personal Training Programm
Raum Zürich
&
Zürcher Unterland
individuell
persönlich
Du kommst direkt in die erfolgreiche Schritt für-Schritt Umsetzung, durch die persönliche und individuelle 1:1 Begleitung.
Wöchentliche Personal Training Einheiten (2x60 Minuten) werden an deine individuellen Bedürfnisse angepasst und mit Leichtigkeit in deinen Alltag integriert.
Hochwertige Körperanalysen bestätigen und heben alle positiven Veränderungen im Körper hervor.
Zusätzliche Lehrvideos mit einfachen Erklärungen und visuellen Beispielen erleichtern dir das Lernen und bereiten dich stressfrei auf die gemeinsamen Termine vor.
Arbeitsblätter und Präsentationen unterstützen dich bei deinen Schritten und stehen dir als Download auch nach der gemeinsamen Zeit zur Verfügung.
Für deine Fragen zwischendurch stehe ich dir per WhatsApp- und Email-Support zur Seite. Wir sind ein Team!
Online Gruppen-Programm
Mit Leichtigkeit zu mehr Vitalität
– gemeinsam stark!
coming soon
Steigere mit Leichtigkeit dein Wohlbefinden, stärke dein Immunsystem & lebe endlich stressfrei. Gemeinsam befreien wir dich, durch einfache und alltagstaugliche Schritt-für-Schritt Impulse, mühelos von belastenden sowie ungesunden Angewohnheiten.
Irreführende Informationen & Tricks auf Produktverpackungen können dich nicht mehr beeinflussen, denn du kennst die wichtigsten Funktionen der Nährstoffe und die Unterschiede der gesunden und ungesunden Zuckervariationen.
Auf deine Bedürfnisse angepasste Tagesroutinen ermöglichen dir die langfristige und positive Veränderung von eingeschlichenen Gewohnheiten.
Die grosse Vielfalt an unterschiedlichen Informationen zum Thema Bewegung werden ehrlich und kompakt zusammengefasst und mit deinen alltäglichen Bedürfnissen in Einklang gebracht.
Gemeinsam setzen wir realistische und motivierende Ziel-Etappen und feiern jede noch so kleinste Veränderung.
Einfache und zeitsparende Entspannungseinheiten helfen dir dabei, den Kopf frei zu bekommen. Durch die regelmässigen Ruhepausen ist die Grundvoraussetzung für einen gesunden und regenerierenden Schlaf gegeben, um den Alltag ausgeschlafen und energievoller zu geniessen.
Personal Trainer und Fitness-Expertin
Wer bin ich und warum kann ich dir helfen?
Hi! Ich bin Natalie Christy Janine.
Kennst du auch das Gefühl der permanenten Erschöpfung?
Mit Anfang 30 war ich körperlich in ziemlich schlechter Verfassung.
Die Arbeitstage als Managerin waren oft 12-15 Stunden lang und die meiste Zeit verbrachte ich sitzend.
Das ganze führte oft zu Verspannungen, Kopfschmerzen sowie Rückenschmerzen und zusätzlich gönnte mir mein Pflichtbewusstsein nur wenige Pausen.
Schon bald hörte ich auf, mich um mich selbst zu kümmern! Ich schlief kaum noch, ernährte mich schlecht und trainierte gar nicht mehr.
Obwohl ich bemerkte, dass meine Arbeitsleistung und mein Leben im Allgemeinen darunter litten, habe ich den Kreislauf nicht durchbrechen können.
Da hat selbst meine Ausbildung als Sport- und Fitnesskauffrau und mein Wissen als Personal Trainer nicht verhindern können, dass ich mein Körpergefühl komplett aus den Augen verlor.
Weil die zeitlichen Anforderungen des Unternehmens und der Alltag als Mama sich nicht mehr vereinbaren ließen, kündigte ich nach der Geburt meines Sohnes den Manager-Job.
Mit 27 zusätzlichen Schwangerschafts-Kilos, einer Wochenbettdepression und einer darauffolgenden Tumordiagnose war nichts mehr wie es war. Scheiße!
Aus dieser Zeit prägt mich seither ein Gedanke besonders: Ich will mehr Lebenszeit – anstatt Zeitdruck und Perfektionismus!
„Ich bin überzeugt davon, dass ein gesunder Körper die wichtigste Basis für ein ausgeglichenes Leben und ein erfolgreiches Business ist.“
So entwickelte und testete ich einfache Möglichkeiten für den Alltag einer Unternehmerin, um fit und gesund in einem Körper zu leben, in dem ich mich wohl und energiegeladen fühle.
Nun besitze ich die körperliche und mentale Stärke, um auf lange Sicht erfolgreich zu sein.
Was mir geholfen hat, wird auch dir helfen.
Daher unterstütze ich mit genau diesen erprobten Methoden leidenschaftliche Unternehmerinnen, ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden zu verbessern – ohne Diäten, ohne Fitnessstudio.
Von überall und jederzeit.
Lass uns endlich den gesunden Lebensstil formen, der 100% zu dir und deinem Business passt.
Denn es ist möglich: Gesund erfolgreich sein!
MOTIVIEREN
Als diplomierte Fitness Trainerin liegt es mir am Herzen, dich auf deinem Weg zu begleiten und alle Herausforderungen gemeinsam zu bewältigen. Ich konzentriere mich darauf, dir einen massgeschneiderten Plan für deine persönlichen Ziele zu erstellen und diese regelmässig zu aktualisieren und an die neuen Anforderungen anzupassen, sodass das Training immer aufs Neue interessant und fordernd bleibt. Ob Fitnesstraining für die Gesundheitsförderung oder Trainingssteuerung für Leistungssportler und sportspezifische Ernährungsberatung - persönlicher und leidenschaftlicher Service sind immer inklusive.
INSPIRIEREN
Um ein Trainings- und Ernährungsprogramm zu erstellen, das voll und ganz auf deine Ziele abgestimmt ist, benötige ich von zu Beginn unserer gemeinsamen Zeit eine erste Fitnessbewertung. Ob du Muskeln aufbauen, abnehmen oder einfach eine Verbesserung der körperlichen Fitness erreichen möchtest, sei dir sicher: jedes Programm wird individuell für dich entwickelt. Wir haben drei Möglichkeiten im Leben: aufgeben, nachgeben oder alles geben. Nach diesem Motto gebe ich mein komplettes Wissen und meine Energie in unseren gemeinsamen Weg, um dich täglich neu zu inspirieren.
BEGLEITEN
Auf der Grundlage deiner Informationen berücksichtige ich deine Stärken, Schwächen und persönlichen Einschränkungen ebenso, wie deine Vorlieben oder mögliche medizinische Besonderheiten. Dadurch kann ich dir das effektivste und sicherste Fitness-Programm zur Verfügung stellen, um deine gewünschten Ergebnisse zu erzielen.
Kundenerfolge
(nach links und rechts wischen für Weitere)
Blogbeiträge und Tipps
DIE VORTEILE VON FAHRRAD FAHREN
Um fit und gesund zu sein, muss man körperlich aktiv…
10/10/2019
Kontaktmöglichkeiten
-
adresse:
CeJay Personal Training Hewett
Bachstrasse 5
Schweiz | 8106 Adlikon b. Regensdorf
Einzelunternehmen | CHE-296.164.862 -
telefon:
+41 (0)78 72 20 210
-
e-mail:
info@cejay-personaltraining.com
