Deine Vorteile

ABNEHMEN DURCH MUSKELAUFBAU

Du wirst gezielt deine Muskulatur aufbauen und nachhaltig abnehmen, weil ich dir spannendes, abwechslungsreiches und zielorientiertes Training mit Spassfaktor garantiere.

MEHR MOTIVATION BEIM TRAINING

Du wirst erfolgreich deine Ziele erreichen & neue Ziele setzen, weil ich als dein Personal Trainer dich durch meine mitreissende und motivierende Art durch jede bevorstehende Herausforderung begleite – selbst ausserhalb deiner Trainingszeiten.

MEHR ENERGIE IM ALLTAG

Du wirst wieder energiegeladener und ohne Mittagstief deinen Alltag meistern, durch die Analyse deiner Energieräuber sowie die Optimierung deiner Tages- und Wochenabläufen, damit Stressfaktoren ausgeschaltet und deine Regeneration gefördert wird.

WIEDER AGIL & AKTIV SEIN

Du wirst wieder agil und uneingeschränkt dein Leben geniessen, weil ich durch mein fundiertes Fachwissen und über 13 Jahre Berufserfahrung, sowie den Einblick in das Leben als Manager, Ehefrau und Mama dir mit alltagsnahen und unkomplizierten Ratschlägen zur Seite stehe.

JETZT KOSTENLOSES STRATEGIEGESPRÄCH ANFRAGEN

Deine Zeit ist wertvoll, genauso wie meine. Daher widme ich mein Wissen und meine Zeit den Personen, die wirklich etwas verändern und sich wieder glücklich fühlen wollen.

Nutze deine Chance und schreib mir jetzt! Gebe deine Daten in meine vertrauensvolle Hände und ich melde mich – völlig unverbindlich – bei dir.

 

WIE DU IN 12 WOCHEN

  • ✔ GEWICHT REDUZIERST,
  • ✔ DEINE HALTUNGSBEDINGTEN SCHMERZEN LOSWIRST
  • ✔ DEINE LEISTUNGSFÄHIGKEIT AUF EIN NIE DA GEWESENES LEVEL HEBST

Was wäre das für ein Leben ohne Struktur, oder? Darum fundiert die von mir entwickelte CeJay´s Body Transformation auf 4 wichtigen Grundlagen. So stelle ich sicher, dass du in diesen 12 Wochen garantiert Muskeln aufbaust und Rückenschmerzen / haltungsbedingte Schmerzen der Vergangenheit angehören!

BEWEGLICHKEIT und SCHMERZREDUKTION

< PHASE 1 >

1. bis 3. Woche

Die haltungsbedingten Schmerzen und Verspannungen lösen wir durch die Einführung von gezielten und effektiven Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen, zeitliche Freiräume schaffen wir durch die Neustrukturierung des Alltags und die positive körperliche Entwicklung unterstützen wir durch einfache Step-by-Step Optimierungen der Ernährungsgewohnheiten

Alle wichtigen Zahlen, Daten, Fakten und Fotos werden aufgenommen und für die Vorher-Nachher-Besprechung zum Ende des Transformationsweges genutzt.

ABNEHMEN UND KÖRPERSTRAFFUNG

< PHASE 2 >

4. bis 7. Woche

Die Kleidung liegt schon sichtbar lockerer, der Körper fühlt sich straffer an, die Nachmittagstiefs gehören der Vergangenheit an und das Umfeld nimmt die ersten Veränderungen war - möglicherweise traut sich sogar jemand dich gezielt anzusprechen.

Jetzt werden die Trainingseinheiten der aktuellen Entwicklungs- und Leistungssituation angepasst, damit neue Trainingsreize gesetzt werden und die Einführung von einfachen und klar gegliederten Zusatzaufgaben bringt dich näher an das grosse Ziel der Gewichtsoptimierung.

STRESSREDUKTION UND MEHR ENERGIE

< PHASE 3 >

8. bis 10. Woche

Hier erweitern wir das herrliche Gefühl neu gewonnener Energie durch die Entwicklung des Selbstvertrauens, wodurch der Alltag souverän gemeistert wird.
Durch die zahlreichen Informationen aus den vergangenen Wochen über die Körperfunktionen, Zusammenhänge zwischen Ernährung, Schlaf und Stress wurde nun der passende Weg gefunden und in den Alltag integriert - das gibt dir Stabilität und Sicherheit für die Zukunft.

Aufgrund der regelmässigen Anpassungen des Trainingskonzeptes, die direkte Motivation, den regen Austausch verfestigt sich die Basis und das Gelernte wird zur Gewohnheit.

MUSKELAUFBAU UND KRAFTENTWICKLUNG

< PHASE 4 >

11. bis 12. Woche

Jetzt schalten wir in den nächsten Gang! Dadurch wird sich spürbar noch mehr Kraft und Energie einstellen. Die gezielte Kräftigung von den Muskeln, die für die wichtigsten Alltagsbewegungen nötig sind, verleiht dir dann die gewünschte Vitalität.

Stelle dir vor, wie du mit Freude und voller Stolz in den Spiegel schaust. Du bist voll belastbar und ausgeglichen - körperlich wie auch geistig! Dein neues Selbstwertgefühl eröffnet dir privat wie auch beruflich ungeahnte Möglichkeiten und dein Mut sowie die neue Sicherheit lassen dich neugierig auf neue Aktivitäten und Hobbies werden.

Deine Familie, Kollegen und Freunde sind stolz auf deine körperliche Veränderung und spüren deine neue und frische Energie. Du hast dir selbst und deinem Umfeld gezeigt, dass du es schaffen kannst.

Hoch von der Couch! Gebe deine Daten an mich in vertrauensvolle Hände und ich melde mich bei dir.

ALLE LEISTUNGEN

12 WOCHEN CEJAY´s BODY & MIND TRANSFORMATION

im Programm enthalten

✪ 12 Wochen professionelles Coaching inklusive 24 Personal Trainingseinheiten (je 60 Min.) mit deinem professionellen Experten für gesunde Bewegung.

✪ 2-3 hochwertige Körperanlaysen mit der INNERSCAN DUAL | TANITA RD-545, um den genauen Ist-Zustand fest zu stellen.

✪ Kurze und effektive Mobilitätsroutinen zur sofortigen Beweglichkeitsverbesserung.

✪ Ernährungscoaching / Ernährungsbegleitung.

✪ Beste Trainingsprogramme für ästhetische Körperformen und kraftvolle Haltung inklusive mentales Training.

Mein Kursplan

About

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Hey, ich bin Natalie Christy Janine alias CeJay | Personal Trainer, Manager & Mama
EHRLICH – EMPATHISCH – VERTRAUENSVOLL.

Meine Mission ist es, Selbstständigen, Unternehmern und Führungspersönlichkeiten zu einem attraktiven, selbstbewussten Erscheinungsbild und einem energiegeladenen Alltag durch meine CEJAY´s BODY & MIND TRANSFORMATION zu verhelfen.

Ich verfüge über 13+ Jahren an Berufserfahrungen als Trainer/ Coach, habe viele Jahre International als Retail Manager eines grossen italienischen Kosmetikunternehmens gearbeitet und kenne aus eigener Erfahrung die täglichen Herausforderungen die so ein Beruf mit sich bringt.

Die für mich grösste Veränderung kam mit der Geburt unseres Sohnes:
Die Neustrukturierung des gewohnten Lebens!

Mit meiner Expertise helfe ich dir Energieräuber zu erkennen, Freiräume für deine Wünsche und Ziele zu schaffen und alltagstauglich in die Umsetzung zu kommen.

Wenn du mehr erfahren möchtest, dann bewerbe dich hier für ein kostenloses Erstgespräch: JETZT BEWERBEN!

MOTIVIEREN

Als diplomierte Fitness Trainerin liegt es mir am Herzen dich auf deinem Weg zu begleiten und alle Herausforderungen gemeinsam zu bewältigen. Ich konzentriere mich darauf, dir einen massgeschneiderten Plan für deine persönlichen Ziele zu erstellen und diese regelmässig zu aktualisieren und an die neuen Anforderungen anzupassen, sodass das Training immer aufs Neue interessant und fordernd bleibt. Spezialisiert auf jede Form des Fitnesstrainings für Gesundheitstraining bis hin zu Trainingssteuerung für Leistungssportler sowie sportspezifische Ernährungsberatung, bin ich stolz darauf, meinen Kunden einen persönlichen und leidenschaftlichen Service zu bieten.

About

INSPIRIEREN

Um ein Trainings- und Ernährungsprogramm zu erstellen, das für deine Ziele von zentraler Bedeutung ist, benötige ich von jedem eine erste Fitnessbewertung. Ob die Priorität Muskelaufbau, abnehmen oder einfach eine Verbesserung der körperlichen Fitness ist, jedes Programm wird auf eine individuelle Basis entwickelt. Wir haben drei Möglichkeiten im Leben: aufgeben, nachgeben oder alles geben. Nach diesem Motto gebe ich mein komplettes Wissen und Energie in den gemeinsamen Weg, um dich aufs tägliche neu zu inspirieren.

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ERZIELEN

Auf der Grundlage deiner Informationen berücksichtige ich deine Stärken, Schwächen und persönlichen Einschränkungen, Vorlieben oder mögliche medizinische Faktoren. Dadurch kann ich dir das effektivste und sicherste Fitness-Programm zur Verfügung stellen, um deine gewünschten Ergebnisse zu erzielen.

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Das sagen meine Kunden:

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Natalie Koch:

«Es hat lange gedauert aber im September 2018 habe ich mich endlich dazu überwunden mit Natalie ein Erstgespräch zu vereinbaren.

Warum überwunden?

Weil ich anfangs sehr viele Gedanken hatte wie: „Wird sie überhaupt mit mir trainieren? Ist sie so oberflächlich und beurteilend wie andere Personal Trainer/innen? …und und und?

Doch heute weiss ich, dass es die beste Entscheidung war die ich hätte treffen können!

Natalie ist eine unglaublich tolle und positive Person. Jede Einheit ist immer spitze und ich bin von mir selber erstaunt was mein Körper alles leisten kann.

Nicht nur mein Gewicht hat sich positiv verändert, sondern auch mein komplettes ICH.

Ich bin ihr mehr als dankbar dafür.»

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Ines Lachetta:

«Ich habe vor einiger Zeit angefangen Sport zu machen.

Und so wie es wahrscheinlich viele kennen ,entsteht sehr schnell eine Unsicherheit ob es richtig ausgeführt ist und ob das was man tut überhaupt effektiv ist.

Dann war ich bei Natalie und ich habe durch sie nicht nur mehr über meinen eigenen Körper gelernt, sondern auch mehr Motivation bekommen wirklich dran zu bleiben.

Für mich ist der grösste Erfolg die Steigerung meiner Fitness aber vor allem die mentale Stärkung, die mir bei jedem Training mehr und mehr mitgegeben wurde.

Natalie hat die Fähigkeit, dass man sich direkt bei ihr wohlfühlt und Scham und Bedenken bei Seite schieben kann.

DANKE»

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Morena Nicoli:

«2015 habe ich begonnen mit Natalie zu arbeiten und zu trainieren. Sie erkannte das Problem meiner Skoliose bereits auf dem ersten Blick und half mir dabei meine Muskeln wieder in Balance zu bringen. Während dem Training war und ist sie stets professionell und zugleich haben wir viel Spass.

Das grösste Geschenk war aber etwas anders: Sie merkte wie ich vom Pilates begeistert war und baute mein Selbstbewusstsein so auf, dass ich mich sogar für eine Ausbildung als Trainerin angemeldet hab. Heute bin ich eine Vollzeit Yoga Lehrerin und hab durch ihren „schups“ und Unterstützung meine Berufung gefunden.

Sie hat eine Begabung die Eigenschaften und das Potenzial jedes Einzelnen zu erkennen. Ich wünsche jedem so eine Begegnung wie Natalie als Coach.

Danke Natalie für Alles»

www.yogafit4vitality.ch

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Georgina C.:

«Liebe Natalie.

Vielen Dank nochmals für den super Kurs. Im Vergleich zu dem Kurs nach der 1. Schwangerschaft, habe ich bei dir viel mehr mitgenommen. Der Mix aus Theorie & Praxis war top und auch die Idee mit der WhatsApp Gruppe und mit dem Video waren super. Und natürlich hast du durch deine positive Art immer für gute Stimmung gesorgt und die Gruppe motiviert.

Bei mir ist es jetzt wirklich angekommen, warum und wie wichtig der Beckenboden ist und ich setze viele deiner Tipps tatsächlich im Alltag um. Danke dafür und alles Liebe und Gute an dich und deine Familie!»

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Gosia von Styp Rekowska:

«CeJay is an amazing trainer and human person! I had the pleasure to work with her for a year in Berlin.

She showed me a lot of training methods that you never concider when you do your workout alone. I changed my body and lost fear of using weights.

Additionally she is helping you to get a strong mindset, that is really important to reach your goal!

If you are living close to her – you are very lucky!

Cheers Gosia von Styp»

http://www.gosiavonstyp.com

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Angela Vasco:

«Was für eine Personal Trainerin… sie ist ein super Booster für mein Training!

Nach 3 Kindern habe ich die Hoffnung verloren, dass ich jemals wieder einen gut trainierten und straffen Körper bekommen werde aber durch die Unterstützung von Natalie weiss ich, dass es möglich ist:

Spannende Trainingseinheiten & alltagstaugliche Tipps bei der Ernährung haben mir gezeigt, dass es machbar ist Arbeit, Familie und eine gesunde Lebensweise unter einen Hut zu bekommen.

Egal wann ich ihre Hilfe, Motivation oder Unterstützung brauche, sie ist immer für mich da. Sei es per WhatsApp, E-Mail, Telefon oder persönlich. Endlich habe ich einen fordernden Trainingsplan, der nicht langweilig ist und mich richtig ins schwitzen bringt. Alle Notwendigkeiten wurden erkannt und mit eingebunden.

Selbst die kleinsten Abweichungen fallen ihr auf und sie macht mich immer und immer wieder darauf aufmerksam.

Professionalität und Spass kombiniert mit hoher Fachkompetenz.

Bin wirklich froh sie kennengelernt zu haben und freue mich riesig auf unsere nächsten Trainingseinheiten. Der Sommer kann kommen!»

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Samantha Sch.:

«Sehr positiv!

Natalie ist eine tolle und sehr motivierende Kursleiterin und Trainerin.

Sie geht gut auf die Teilnehmer/innen ein, hat immer ein offenes Ohr für alle Fragen und Wünsche und es hat sehr viel Spass gemacht.

Man lernt viel und kann somit sehr viel für den Alltag mitnehmen.

Auch die Auswahl der Medien ist gut – FlipChart, PDFs und Videos für Zuhause.

Herzlichen Dank!»

Blog

Kontakt

Kontaktdaten:

  • adresse:

    CeJay Personal Training Hewett
    Bachstrasse 5
    8106 Adlikon b. Regensdorf

    Einzelunternehmen | CHE-296.164.862

  • telefon:

    +41 (0)78 72 20 210

  • e-mail:

    info@cejay-personaltraining.com